◆ 【日程追加しました】食べてやせる!「スマートダイエット®式やせる食べ方講座」参加者募集中

横浜市ワクチン接種促進キャンペーン
新型コロナワクチン接種済証のご提示で受講料500円OFF!

ダイエット=食べる量を減らすこと
と思っていませんか?

また、せっかくダイエットをしても、リバウンドを繰り返したり、なかなか成果が出なくて途中であきらめたりしてしまったりしていませんか?

健康的に体重を減らすためには、ただ食べる量を減らすのではなく、代謝をしっかりと整えるために必要な栄養素を毎日とる必要があります。

そのうえで、食べる量を調整すれば、効率的に体重を減らせます。

この講座では、筑波大学の減量研究から開発された「スマートダイエット®」のメソッドを用いて、効果的かつ健康的に体重を落とすための食事のバランスと量について学び、ご自身で食事を調整できる力が身に付きます。

食事の適量は「手ばかり」を用いてお伝えします。

また、代謝を整え痩せやすくなるための食品の選び方と、リバウンドしにくいからだづくりのコツもお伝えします。

サプリメントやファスティング、断食などをせず、日常的にスーパーで手に入る食材で、1日3食食べながら痩せる方法です。

※スマートダイエット®は筑波大学で肥満研究をもとに開発された科学的根拠に基づいたダイエットメソッドです。(数々の学会でも受賞しています)
スマートダイエット®のメソッドの詳細については、こちらをご覧ください。
スマートダイエット®とは?

受講するとこんなことができるようになります

・バランス良く食べるための食材の選び方と、必要な栄養素とエネルギーをとるために食べる量の目安が、わかるようになります。
・普段の食事で不足しているものを補うことができるようになります。
・学んだことをすぐに日常生活に取り入れていただくことができます。
・ご自身でバランス良く食べながら、ダイエットのための量の調整ができるようになります。

ダイエットしたい方だけでなく、健診結果が気になっている方、健康的な食事をしたい人、体調を整えたい人にもおすすめです。

お申込みフォーム

毎日の記録や計量、計算に自信のない方、ご自身の食事のバランスを見直したい方、健康的な食事の選び方を学びたい方におすすめです。

日時                           

①2021年10月25日(月)10:30~12:00
②2021年11月6日 (土)10:30~12:00
③2021年11月29日(月)10:30~12:00

①②③いずれかご都合のいいお日にちにご参加ください。

会場

①③ ウエルプラス横浜 横浜駅西口から徒歩5分

② 暮らしの器と自然食品 匣(さや)2階 東神奈川駅から徒歩2分

講師

金原嘉子
株式会社サクセスフルエイジングサポート 代表取締役/保健師/スマートダイエット®指導者

長野県生まれ。北里大学看護学部看護学科卒業。
北里大学病院にて看護師として勤務した後、横須賀市で保健師として14年間、子育て支援や認知症予防、介護予防、生活習慣病予防に携わる。
スマートダイエット®教室の立ち上げた他、ラジオ体操を通じた健康づくり事業などの健康増進事業を担当する。
その後、横須賀市を退職し、個人事業主として、大学(保健師養成課程)での学生指導、特定保健指導、介護予防事業の講師、企業での健康づくりセミナー講師等に従事。
2020年1月に株式会社サクセスフルエイジングサポートを設立し、産業保健師として中小企業の健康支援、スマートダイエット®による生活習慣病やメタボリックシンドロームの予防・改善のための減量支援、ラジオ体操を通じた健康づくりの推進等に取り組んでいる。
スマートダイエット®のメソッドを活用した減量支援では、これまでに数百人のダイエットサポートをし、3ヶ月間で平均5~6㎏の減量成功の成果を出している。
自らもスマートダイエット®で-7kgの減量に成功している。
  

参加費

2,500円(税込)

横浜市ワクチン接種促進キャンペーン価格
新型コロナワクチン接種済証のご提示で500円OFFとなります。
キャンペーン価格で受講ご希望の方は申込時に「キャンペーン価格希望」と添えてお申込みください。

※お支払い方法はクレジットカード(VISA、Masterのみ/Web決済)または銀行振込となります。

定員

先着10名(②は先着5名となります)

お申込み・お問い合わせ

お申込みフォーム

または電話(045-513-2897)かメール(info@successful-aging-support.com)でもお申込み、お問い合わせいただけます。

お申込み・受講料のお支払いの締め切り:①10月20日(水)②11月2日(火)③11月24日(水)
(定員に達した場合はその時点で受け付け終了となります)