ダイエットを成功させるためには、これまでの生活習慣を変えていく必要があります。
「習慣を変える」ということは、誰にとっても簡単なことではありません。
慣れ親しんだ習慣は自分にとって快適なものであり、違和感もないと思います。
慣れ親しんだ環境から、新しい環境に行くようなイメージです。
「習慣を変える」ということはこの快適な場所から一歩抜け出し、新しい習慣を身に付けていくことです。
「新しい習慣」は「今までの習慣」よりよいものとわかっていても、移行する過程では、不快感、違和感を感じることも多々あります。
私たちは、不快感や違和感を感じると、どんなにそれがよいことだと思っていても、そうすればやせられると思っていても「こんなに不快なら、今までの方がいい」と、もとの環境に戻ってしまいます。
これがダイエットを失敗したり、成功してもリバウンドしてしまう理由です。