スマートダイエット®は、筑波大学の研究成果から開発された安全で効果的な減量プログラムです。
様々な地域で、肥満や生活習慣病の予防・改善に確かな成果を上げています。

募集中の講座


【4月10日~オンライン開催】スマートダイエット®教室

【4月19日~対面講座】スマートダイエット®教室@ウエルプラス横浜

痩せるための食事量とバランスがわかる

女子栄養大学で考案された4群点数法を基本としています。

毎回の食事で「何をどれだけ食べればいいか」を計量、計算することで、身体になじませていきます。

これを繰り返していくことで、バランスよく適量を選んで食べるスキルが身についていきます。

痩せる秘密はスマートダイエット®ダイアリーにあり!

スマートダイエット®ダイアリーを使用して、毎日の体重、食事の記録を記入していきます。

毎日の体重をグラフにして、体重変化を見える化していきます。

書き出すことで、何をとりすぎていて、何が不足しているかが一目でわかり、修正ポイントも明確になります。

1週間ごとに、LINE等でダイアリーを確認し、アドバイスをさせていただきます。


「スマート」とは「賢い」ということ。

賢く上手に選んで食べることをスキルとして身につけられるので、自己管理ができるようになり、リバウンドしにくくなります。

健康診断の結果へのアドバイスもさせていただいております。

体重だけでなく、健診結果の改善も目指せます。

ご自身のダイエットだけでなく、ご家族のダイエット、高齢期の低栄養予防対策としてもご活用いただけます。

リバウンドの繰り返しは怖い?ダイエットは一生に1回!

色々なダイエットを試してみては、失敗したり、一度は痩せたけどリバウンドしてしまったりという経験はありませんか?

ダイエットの方法にもよりますが、体重を減らす時には、体脂肪だけでなく、多少は筋肉も落ちてしまいます。

多少筋肉が落ちたとしても、体脂肪の方が大幅に落ちるので、体組成は痩せる前より改善しています。

さて、リバウンドするときには、増えるのは体脂肪です。
10kg痩せたときには脂肪と筋肉で10kg減って、リバウンドのときには10kgは脂肪だけで増えてしまいます。

つまり、せっかくダイエットしても、リバウンドを繰り返していると体脂肪が増えた身体になってしまい、身体の質が低下してしまいます。

そうすると、痩せない方がよかった・・・ということになってしまいます。

ダイエットは一生に1回!
身体に必要な栄養素をバランスよくとって、自分にとっての適量を学ぶことで、体重を維持するスキルが身に付き、身体の質も保っていくことができます。

こんな方におすすめです

・いつも「痩せなきゃ」が口癖になっている人
・何度もダイエットにチャレンジしているが失敗している人
・リバウンドを繰り返している人
・運動しないと痩せないと思っている人
・短期間でダイエットを成功させたい人
・血糖値、コレステロール、血圧、脂肪肝、尿酸値などの値が気になっている人
・年齢とともに痩せにくさを感じている人
・健康のために食事を見直したいと思っている人
・痩せるための食事の仕方を学びたい人

お客様の声

スマートダイエット®で自分と向き合い自信が持てました(50代・女性)

こんなに成果の出たダイエットは初めてでした(40代・女性)

からだの声を素直に聴けるようになりました(40代・女性)

食べる量を減らせば痩せるわけではないことがわかりました(50代・女性)

空腹感は一切感じませんでした(40代・男性)

リバウンドすることなく体型を維持できています(40代・男性)

現在募集中の講座・サポート

スマートダイエット®オンライン教室

スマートダイエット®教室@ウエルプラス横浜

スマートダイエット®個別オンラインサポート