一般・団体向け講座

一般・団体向け講座例
Lesson plan

スマートダイエット®︎教室

筑波大学での研究結果から開発されたスマートダイエット®︎のメソッドを用いて、「何をどれだけ食べればいいのか」をからだになじませ、より健康なからだになるためのダイエットサポートです。

「何をどれだけ食べるか」を自己管理できるスキルが身につき、リバウンドをしにくくなります。
また、スタッフが個別に伴走することで、挫折することなくモチベーションを保ってダイエットを続けることができます。

スマートダイエット®︎式
やせる食べ方講座

健康的に体重を減らすためには、ただ食べる量を減らすのではなく、代謝をしっかりと整えるために必要な栄養素を毎日取る必要があります。
そのうえで、食べる量を調整すれば、効率的に体重を減らせます。

この講座では筑波大学の減量研究から開発された「スマートダイエット®︎」のメソッドを用いて、効果的かつ健康的に体重を落とすための食事のバランスと量について学び、ご自身で食事を調整できる力が身に付きます。

また「手ばかり」を用いた適量の食材の計り方や代謝を整え痩せやすくなるための食品の選び方、リバウンドしにくいからだづくりのコツもお伝えします。

サプリメントやファスティング、断食などをせず、日常的にスーパーで手に入る食材で、1日3食食べながら痩せる方法です。

ラジオ体操 講師派遣

1回60分〜90分の講習会形式で、効果的な体操の実践方法をご指導いたします。

誰でも知っているラジオ体操ですが、何となくやるのと、ポイントを知ってやるのとでは、効果に大きな差が出ます。

一つ一つの動きの目的、効果などを理解し、年齢や性別、からだの状況に合わせたやり方で体操を行います。また、からだを痛めず、効果を出すためのコツもお伝えします。

講習会の開催や講師の派遣についてはこちらからお問い合わせください。