◆ 【5月スタート・月曜日コースオンライン開催】スマートダイエット®教室参加者募集中

スマートダイエット®は筑波大学の研究成果から開発された、安全で効果的な
ダイエットプログラムです。
「食事制限」ではなく、「食事改善」「食事調整」のために「何をどのくらいたべたらいいのか」を
学び、実践していくことで、ダイエットを成功させます。更に、リバウンドを予防し、生活習慣病等の予防や、身体の調子を整えることがご自身でできるようになります。

お申込みはこちら

スマートダイエット®のメソッドの詳細については、こちらをご覧ください。
スマートダイエット®とは?

今回はオンライン(zoom)利用

ご自宅でパソコンやスマートフォンで受講いただけます。
(テキストは事前に郵送させていただきます)

・コロナ太りをしてしまった方
・次回の健康診断までに検査値を改善したい方
・生活習慣病を予防・改善したい方
・からだをスッキリさせて夏を迎えたい方
・リバウンドしたくない方
・健康的に痩せたい方
・体重を自分でコントロールできるスキルを身につけたい方

におすすめです。

この機会に、食事をどう調整すれば痩せるのかを学び、健幸に過ごすためのセルフケアのスキルを身につけましょう。

参加者の声

■スマートダイエット®を実践したおかげで健康寿命が延びました 。
 自分と向き合うきっかけになりますし、自信が持てたという素晴らしい経験をもらたして
 くれました。 (50歳代・女性)

■4か月で8.4kgの減量に成功しました。
 今までダイエットをしたなかで、こんなに成果の出たダイエットは初めてでした。(40歳代・女性)

■無理なく達成することができました。
 定められた1日の摂取カロリーを厳守していれば、必ず乗り越えられ目標達成できます。
 (40歳代・男性)

日時                           

2021年①5月24日・②5月31日・③6月14日・④6月28日・⑤7月12日・⑥7月19日
(全て月曜日・全6回)

①は13:30~15:30、②は14時~16時、③~⑥は14時~15時

内容

①スマートダイエット®式食事を学ぼう  
・自己紹介
・スマートダイエット®とは?
・目標を決めよう
・スマートダイエット®式の食事とは?
・ダイアリーを書いてみよう

②スマートダイエット®を実践しよう
・1週間の食事を振り返ろう
・計量・点数計算にチャレンジ

③賢く食事を楽しもう
・点数計算の復習
・調理の工夫
・外食やコンビニの活用法

④ダイエット中の悩みを解消しよう
・こんなときどうする?
・停滞期の乗り越え方

⑤自分に合った食べ方を定着させよう
・自分のからだの状態を確認しよう
・自分にあった食べ方を知ろう
・栄養素について学ぼう

⑥体重を維持していくために
・体重を維持していくためには?
・リバウンドの予防

受講方法

zoomによるオンライン受講になります。
zoomの操作にご不安な方でご希望があれば、事前に練習会も開催します。

受講料

45,000円(税込/教材送料・事務手数料込)

※お支払い方法はクレジットカード(VISA、Masterのみ/Web決済)または銀行振込となります。

お申込み・お問い合わせ

お申込みフォームはこちら

または電話(045-513-2897)かメール(info@successful-aging-support.com)でもお申込み、お問い合わせいただけます。

お申込み・受講料のお支払いの締め切り:5月19日(水)
(定員に達した場合はその時点で受け付け終了となります)