2021年8月11日 / 最終更新日 : 2021年8月11日 successful-aging-support コラム

◆ やせやすい身体づくりのための生活習慣vol.1「朝食を食べてみる」

こんにちは。生活習慣病予防・メタボ改善のためのダイエット支援と法人の健幸経営サポートをしている保健師の金原嘉子です。 今回から5回シリーズで「やせやすい身体づくりのための生活習慣」について書いていこうと思います。 第１回 […]
2021年1月13日 / 最終更新日 : 2021年2月18日 successful-aging-support コラム

◆ 効果的なダイエットのために見える化したい３つのこと

在宅ワーク、外出自粛により、体重が増えている人が増えてきています。また、体重増加に伴い、血圧、血糖値、中性脂肪などいわゆるメタボリックシンドロームに関連する数値が高くなってきている人も多いです。 活動量がなかなか増やせな […]
2020年6月23日 / 最終更新日 : 2020年6月23日 successful-aging-support コラム

◆ ダイエットを成功させるコツ③「減量のためには運動は後回しでいい」

保健師の金原嘉子です。 今日は、本題の前に少し私のことを。 私が保健師として、ダイエットのサポートを始めたきっかけは「生活習慣病予防」でした。 もともと、行政で仕事をしていた時に「確実に体重を減らす（内臓脂肪を減らす）し […]
2020年6月15日 / 最終更新日 : 2020年6月23日 successful-aging-support コラム

◆ ダイエットを成功させるコツ②「ダイエットを成功させる食事の３つの要素」

保健師の金原です。 梅雨入りしましたね。 湿度が高くなってきて、暑さにも慣れない時期ですので、体調を整えて熱中症にならないように気を付けましょう。 今日は「ダイエットを成功させる食事の３つの要素」というテーマで書いていき […]
2020年5月22日 / 最終更新日 : 2020年5月22日 successful-aging-support コラム

◆ ダイエットを成功させるコツ①「体重が増えた原因を明らかにする」

保健師の金原嘉子です。 自粛生活で「体重が増えてしまった」というお声が多く聞かれますので、「ダイエットを成功させるコツ」についてシリーズで書いていこうと思います。 人によってダイエットしたい理由は様々だと思いますが多くの […]
2020年4月22日 / 最終更新日 : 2020年4月22日 successful-aging-support コラム

◆ 在宅勤務・外出自粛生活中に必ずやりたい朝の３つの習慣

首都圏に緊急事態宣言が出てから、2週間がたちました。「コロナ疲れ」という言葉もしばしば目にするようになりました。 いつもと違う環境に置かれているので、疲れて当然です。活動量自体は低下しているのに、疲れる。 それはいつもと […]
2020年4月9日 / 最終更新日 : 2020年4月9日 successful-aging-support コラム

◆ 自分自身のために、大切な人のために、いま禁煙しよう！

新型コロナウイルス感染が拡大し、緊急事態宣言が出されました。 このコラムは、感染予防、重症化予防の視点から、喫煙者の方には、少しでも早く禁煙することをご提案したいと想いで書きました。改めて「禁煙」を考えるきっかけにしてい […]