3月に入り、春らしい暖かい日が多くなってきました。そろそろ薄着を意識し始める頃ですね。「夏までにやせたい！」と思ったら、今からダイエットを始めないと間に合わないので、そろそろ始めたいところです。 ダイエットというと「食べ […]

在宅ワーク、外出自粛により、体重が増えている人が増えてきています。また、体重増加に伴い、血圧、血糖値、中性脂肪などいわゆるメタボリックシンドロームに関連する数値が高くなってきている人も多いです。 活動量がなかなか増やせな […]

保健師の金原嘉子です。 今日は、本題の前に少し私のことを。 私が保健師として、ダイエットのサポートを始めたきっかけは「生活習慣病予防」でした。 もともと、行政で仕事をしていた時に「確実に体重を減らす（内臓脂肪を減らす）し […]

保健師の金原です。 梅雨入りしましたね。 湿度が高くなってきて、暑さにも慣れない時期ですので、体調を整えて熱中症にならないように気を付けましょう。 今日は「ダイエットを成功させる食事の３つの要素」というテーマで書いていき […]

保健師の金原嘉子です。 自粛生活で「体重が増えてしまった」というお声が多く聞かれますので、「ダイエットを成功させるコツ」についてシリーズで書いていこうと思います。 人によってダイエットしたい理由は様々だと思いますが多くの […]

首都圏に緊急事態宣言が出てから、2週間がたちました。「コロナ疲れ」という言葉もしばしば目にするようになりました。 いつもと違う環境に置かれているので、疲れて当然です。活動量自体は低下しているのに、疲れる。 それはいつもと […]

新型コロナウイルス感染が拡大し、緊急事態宣言が出されました。 このコラムは、感染予防、重症化予防の視点から、喫煙者の方には、少しでも早く禁煙することをご提案したいと想いで書きました。改めて「禁煙」を考えるきっかけにしてい […]

もうすぐ夏休みも終わりますね。8月は酷暑が続いておりましたが、皆さんは体調等崩さずに過ごせましたか？ 私は今年の夏もたくさんの方とラジオ体操をさせていただきました。 7月の上旬には、横須賀市でラジオ体操サポーターフォロー […]

「代謝を良くしたい！」と思ったときに、何をしよう・・・と思いますか？ 「やっぱり運動しなくちゃ」と思いますか？ 確かに運動は、代謝を良くするために大切です。 だけど、日々、私たちがやっていることで代謝を上げる方法がありま […]