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ダイエット中でも、たっぷりとった方がいいものはいくつかあります。 まずは野菜。食物繊維はダイエットの味方ですがほとんどの人は不足しています。とはいえ、とっている量に個人差があるので、まずは現状を確認して、今より更にとった方がいいのか、現状...

ダイエットのサポートをしていると、会食や飲み会、旅行の乗り切り方について相談されるが多いです。 これらを乗り切るための最大のポイントは周囲の人にダイエット宣言をすることです。そして、ぜひ協力者になってもらいましょう。それがダイエット中でも...

すっかり秋の気候になりました。秋と言えば、食欲の秋。この時期は誘惑が多いからダイエットは無理～！と思う方も多いのではないでしょうか？ スマートダイエット®的な考え方では、ダイエットは我慢することではなく「代謝に必要な栄養素が不足しないよう...

2022年がスタートしました。今年もよろしくお願い致します。 今日は七草がゆですね。七草がゆは1年間の無病息災を願って食べると言われています。また、お正月のごちそうで疲れた胃腸を休めるという意味もあるようです。 つまり、そろそろ、食べすぎをリセ...

こんにちは。生活習慣病予防・メタボ改善のためのダイエット支援と法人の健幸経営サポートをしている保健師の金原嘉子です。 今回から5回シリーズで「やせやすい身体づくりのための生活習慣」について書いていこうと思います。 第１回目は「朝ごはん」 ス...

こんにちは。生活習慣病予防・メタボ改善のためのダイエット支援と法人の健幸経営サポートをしている保健師の金原嘉子です。 この1年「コロナ太り」という言葉が、普通に使われるようになってもう1年。ダイエットサポートや企業での健康支援を通じて、コロ...

3月に入り、春らしい暖かい日が多くなってきました。そろそろ薄着を意識し始める頃ですね。「夏までにやせたい！」と思ったら、今からダイエットを始めないと間に合わないので、そろそろ始めたいところです。 ダイエットというと「食べる量を減らす」「が...

在宅ワーク、外出自粛により、体重が増えている人が増えてきています。また、体重増加に伴い、血圧、血糖値、中性脂肪などいわゆるメタボリックシンドロームに関連する数値が高くなってきている人も多いです。 活動量がなかなか増やせない今、食事の見直し...

このたび、弊社代表の金原嘉子が「2020年度ラジオ体操優良団体等表彰」の「府県等表彰」個人部門で受賞いたしました。 https://www.jp-life.japanpost.jp/information/press/2020/abt_prs_id001563.html 7月27日に、株式会社かんぽ生命保険横浜支店にて、...

ストアカで開講中の「ラジオ体操ワンポイントレッスン」8月の日程も追加しました。 全てzoomを使ったオンラインで開催します。 詳しくは以下のリンクをご覧ください 骨・筋肉・腸に効かせる！ラジオ体操第１ワンポイントレッスン ++++++++++++++++++++++++...